ごはん＋パスタ

ひさしぶりにロードワーク。ただ感覚的にはあまり速くなった気がしない。これだけ体重とか体脂肪とか筋肉率の指標は改善してるのに、おまけにそれらはローラーでビルドしたというのにロードに出てみると大して早くないとはどういうことだろうか。。。
アップダウンとかかけて走るシーンに特に弱い。ただ流して走る時の最低スピードは多少あがったようにも感じた。トータルアベレージも28km/hと以前より10％程度は速くなっているようだった。その程度であれば体感できないとも言うが・・・
最近指標の上では体脂肪率が落ちてきている一方で体感としては逆にあがっているのではと思う瞬間もある。まだ道半ばなのに早くもスランプかと思うと気が重いがまだ改善点がある＝まだ速くなれるだからよしとしよう。

横濱家　とんこつ塩ラーメン　680　☆3　あまりに寒かったので香港屋台料理から目的地を変更。とんこつ塩とは言うがどちらというと豚骨主体。今となっては太麺とは言えない麺は縮れて表面がつるつるで黄色みも標準的。ただ咬み応えは十分。胡麻と油が浮くスープには薄いチャーシューが一枚とほうれん草が気持ち。この辺りが若干割高感を感じさせる。スープは塩で薄まる風でもなく濃すぎる訳でもなく家系としてはかなりソフトな作り。やはりファミリーの客層が多いのでそれに配慮しているのではと思う。不思議なのは最初から豆板醤が乗っていること。これは別のせにしてほしいというか、味がわからなくなる。あとはやはり油。本家よりはさっぱりしているとはいえ食べ物に含まれる油としては量が多い。一斉を風靡した最高のラーメンとは言い難いが無難な作りで安パイな一杯。歩いていける事を加味して星三つ。

朝　ご飯x2,納豆
昼　ツナとタイカレーご飯、パスタ、シュークリーム
夜　とんこつ塩ラーメン@横濱家
補給　パリッシュ、ワイン、栗焼酎
ロード90km,腹筋100