珍しく早く起きられたので朝一でローラーを１時間。 朝バナナ 昼シーチキンそば 夜磯辺餅ｘ２、みそ汁 スクワット２０、腹筋２０ 水分は多めに取ってるけどそのうちローラーで抜けるからいいか。夕方思い腰を上げて暖房器具の買い出しのためにクルマをまわす…