夜ライトをちかちかさせながらゆったり練習。特に風があるわけでも坂を走ったわけでもないのにavgが20km/hなのは安全マージンを取っているため、だが、あくまで完全有酸素運動を目指しているのでこれで問題ない。でもこのペースになるなら、夜はローラー、走…