白い牢獄いやがらせか

週末になるとやってくる寒波。自転車に乗れるっていうレベルじゃない。ローラー5時間。最大の問題はモチベーション。
あと食べ過ぎないことが大事。ローラーだとどうしても精神的に負荷を上げきれないので時間の長さに油断してたくさん食べると一日のカロリー収支がマイナス（つまり、プラス？）になることがほとんど。ローラーなんて時間負荷100kcalくらいに考えたほうが良い。