ちょっと早めに仕事を終わらせ2230に帰宅。日曜のハーフに備えRUNの追い込みをすることにした。強度は低く、時間を長く。 結論から言うともともと全開でも調整でも似たような強度になるということ。そりゃ最初の20-30分は緩めたかもしれないが、結局のところ…